Ontspanningmassage

Ontspanningsmassage

Een ontspanningsmassage is een behandeling die stap voor stap wordt opgebouwd om het lichaam volledig tot rust te laten komen. Hieronder vind je een duidelijk uitleg van hoe een professionele massagebehandeling meestal verloopt bij MYOFIX.

Behandelduur van een Massage

Bij Myofix Rotterdam kun je kiezen uit een massage van 60 minuten of 90 minuten.

Een massage van 60 minuten is perfect voor gerichte ontspanning en onderhoud van het lichaam.
Een massage van 90 minuten is ideaal wanneer je dieper wilt ontspannen en het hele lichaam uitgebreid wilt laten behandelen.

Intake en kennismaking

De behandeling begint met een korte intake. Tijdens dit gesprek wordt gekeken naar:

• eventuele lichamelijke klachten

• spanningen in het lichaam

• eerdere blessures

• voorkeur voor de massage (zacht, medium of stevig)

Dit helpt om de massage aan te passen aan de behoeften van de cliënt.

Voorbereiding van de cliënt

De cliënt krijgt uitleg over de behandeling en kan zich rustig voorbereiden. Je neemt plaats op de massagetafel en wordt bedekt met handdoeken voor comfort en privacy.

De ruimte is rustig, warm en ontspannen zodat het lichaam zich veilig en comfortabel voelt.

Start van de massage

De massage begint met rustige en zachte bewegingen. Dit helpt het lichaam om te wennen aan de aanraking en stimuleert de bloedsomloop.

Vaak wordt gestart bij de:

• rug

• schouders

• nek

Langzame en vloeiende bewegingen helpen het lichaam om spanning los te laten.

Diepere ontspanning van de spieren

Wanneer de spieren beginnen te ontspannen, kunnen de massagetechnieken iets dieper worden toegepast. Dit helpt om vastzittende spanning in de spieren los te maken.

Tijdens deze fase worden vaak de volgende gebieden behandeld:

• rug

• nek en schouders

• armen en handen

• benen

• voeten

Balans en volledige ontspanning

In deze fase is het lichaam meestal volledig ontspannen. De massage wordt uitgevoerd met rustige en ritmische bewegingen die het lichaam helpen om nog dieper te ontspannen.

De ademhaling wordt rustiger en het zenuwstelsel komt in een staat van herstel.

Rustige afronding van de massage

De massage wordt langzaam afgerond met zachte en kalme bewegingen. Hierdoor kan het lichaam geleidelijk terugkomen uit de diepe ontspanning.

De cliënt krijgt daarna even de tijd om rustig bij te komen.

Nazorg en advies

Na de behandeling kan de therapeut advies geven, bijvoorbeeld:

• voldoende water drinken

• het lichaam even rust geven

• eventueel rek- of ontspanningsoefeningen

Dit helpt het lichaam om het effect van de massage langer vast te houden.

Het doel van de behandeling

Een ontspanningsmassage heeft als doel om:

• stress te verminderen

• spieren te ontspannen

• de bloedsomloop te verbeteren

• het lichaam en de geest in balans te brengen